Materiais para treinar em casa

Do primeiro passo gratuito ao acompanhamento individual. Cada material resolve uma necessidade específica: comece pelo que mais preocupa você hoje.

Grátis

Teste de risco de quedas

Três testes de 5 minutos, feitos em casa, com tabela de resultado por idade e ficha para acompanhar mês a mês.

Grátis

Avisos das aulas ao vivo, treinos novos e dicas de segurança em casa, para idosos e para quem cuida deles.

Grátis

Treinos completos com bastão, cadeira, peso caseiro ou sem equipamento, com passo a passo aqui no site.

Guia

40 pontos para revisar a casa em uma tarde, cômodo a cômodo, com o custo de cada adaptação e a lista de itens até R$100.

R$ 19,90Lançamento 20/10Comprar

Livro

60 atividades para a mente em 3 níveis: atenção, percepção, raciocínio e memória. Uma por dia, para imprimir em casa.

Guia

Mais de 70 exercícios com vídeos e planos de treino para fazer em casa.

DisponívelComprar

7 dias

7 aulas de 10 minutos para levantar com mais facilidade e menos apoio das mãos, com teste no primeiro e no último dia.

R$ 37Próxima turmaEntrar na lista

8 semanas

24 aulas guiadas para força, equilíbrio e autonomia, com avaliação no início e no fim.

Mensal

Aulas ao vivo toda semana, gravações e encontros de dúvidas para as famílias.

R$ 49,90/mêsEm breveQuero ser avisado

12 semanas

Avaliação por vídeo, plano feito para o seu pai ou a sua mãe e aulas individuais toda semana com o Igor.

Vagas limitadasQuero uma vaga

Os materiais pagos têm garantia de 7 dias pela plataforma de pagamento. Eles não substituem avaliação médica.